En este vídeo Gary Toomey te enseña a usar la expresión en inglés y su uso en contexto de una forma práctica.

Early bird catches/gets the worm – Dios ayuda a quien madruga.

If you are a bird, and you get up early, earlier than any other bird, then all the worms are for you. It’s that clear. The most eager, hardest-working person is usually the one who will find the most success.

My grandfather always said that the early bird gets the worm. – Mi abuelo siempre decía que a quien madruga, Dios le ayuda.